Övningsbanken

Syftet med övningen är att reflektera över och utveckla förmågan att förstå andras perspektiv, samt att stå upp för sin egen åsikt och argumentera för den.

Om övningen görs regelbundet (t.ex. 2–3 gånger i veckan eller efter raster) lär sig eleverna snabbare att använda andningen själva när de känner starka känslor.

Denna övning är en samarbetsövning som stärker gruppens sammanhållning och tydliggör vilken stor skillnad det kan göra när man hjälps åt.

Denna övning syftar till att öva på att identifiera och förstå både sina egna och andras behov. Den hjälper eleverna att inse betydelsen av en god miljö för att främja välmående och personlig utveckling.

Eleverna reflektera vilka egenskaper/ingredienser en bra kompis ska ha. Därefter skriver de ner ingredienserna i ett recept.

Den här övningen är gruppstärkande, öva samarbete samt se olika perspektiv och argumentera.

Detta är skolans enkätundersökning om vad elever har upplevt under det senaste året, men också om hur de vill att situationen ska vara i framtiden.

Detta är skolans enkätundersökning om vad elever har upplevt under det senaste året, men också om hur de vill att situationen ska vara i framtiden.och se det som ett verktyg för att se förändring.

Att ge varje elev en insikt i sina personliga styrkor på ett lekfullt och reflekterande sätt – och visa att alla har en unik superkraft.

Detta är samma test som ni gjorde innan utbildningen och används för att se hur klassens kunskaper har utvecklats.

Detta är samma test som ni gjorde innan utbildningen och används för att se hur klassens kunskaper har utvecklats.utvecklats.

Eleverna får reflektera över sina egna erfarenheter och dela med sig av situationer där de har sett eller upplevt olika roller i en kränknings- eller mobbningssituation.

Genom Emilias berättelse synliggörs hur beteenden och tystnad i en vänskapsgrupp kan påverka andra, både direkt och över tid, och varför modet att säga ifrån gör skillnad.

Detta är en repetitionsövning från avsnitt 2. Klassen ska tillsammans ge fler exempel på fysisk, psykisk, verbal och nätmobbning.

Detta är en övning där eleverna får illustrera starka känslor.

Lära sig begreppen fördomar, fakta och värderingar, och vad de innebär.

Detta är ett test innan utbildningen för att se klassens kunskaper innan och efter BE THE HERO.

Detta är ett test innan utbildningen för att se klassens kunskaper innan och efter BE THE HERO.

Detta är ett test innan utbildningen för att se klassens kunskaper innan och efter BE THE HERO.

Att på ett roligt sätt lära känna varandra, där siffror symboliserar saker om mig.

Med hjälp av affischen kan eleverna följa sin kunskapsutveckling på ett roligt kreativt sätt.

Här får eleverna värdera vad de tycker är viktiga egenskaper att ha.

En kreativ övning där eleverna designar och delar ut "chips" med positiva budskap för att träna på att lyfta andra och sprida glädje.

En repetionsövning där eleverna får agera detektiver för att hitta begrepp de lärt sig.

Att synliggöra och uppmärksamma goda handlingar, mod, omtanke och ansvar inom gruppen – så att alla får möjlighet att känna sig som hjältar i vardagen.

En rolig motorisk övning där olika begrepp repeteras.

Reflektera, analysera vad man tar med för kunskap, erfarenhet och upplevelser från HEROS utbildning. Med hjälp av ryggsäcken kan man visuellt fylla på sin kunskap med hjälp av att fylla den med pappersremsor, där man skriver ner vad man lärt sig tex( skillnaden på KKM osv)

Eleverna får belöning för sina kunskaper om Konflikt, Kränkning och Mobbning. Klassen samlar sitt första klistermärke till affischen som en symbol för sin kunskapsutveckling.

Klassen ringer HERO och får belöning för sina kunskaper hur man blir en HERO och använder sina superkrafter.

Klassen ringer HERO och får belöning för sina kunskaper om de olika rollerna som finns. Klassen samlar fler klistermärken till affischen som en symbol för sin kunskapsutveckling.

Eleverna får belöning för sina kunskaper om att det finns olika typer av mobbning. Klassen samlar fler klistermärken till affischen som en symbol för sin kunskapsutveckling.

Denna övning handlar om att stärka samarbete, respekt och gemenskap i klassen, samt att uppmuntra eleverna att lära känna varandra bättre. Eleverna får möjlighet att lära känna varandra och öva på samarbete, respekt och gruppdynamik. Genom att höra sitt namn sagt av andra känner sig eleverna sedda

Motorik, glädje, samarbete. En övning att ta till när det behövs en brainbreak/bensträckare.

Det är frågor som eleverna har arbetat med i  BE THE HERO´s grundutbildning, som ger en bra repetition.

Detta är vår film som vi använder som det sista innan våra grundutbildningar på mellan och högstadiet är slut. Filmens budskap är att tillsammans kan vi skapa förändring och vikten av att kunna förlåta.

Detta är vår film som vi använder som det sista innan våra grundutbildningar på mellan och högstadiet är slut. Filmens budskap är att tillsammans kan vi skapa förändring och vikten av att kunna förlåta.

Övningen syftar till att stärka elevernas förmåga att analysera sociala situationer, förstå konsekvenser av olika val och träna på att fatta beslut som främjar respekt och samhörighet.

Övningen hjälper eleverna att förstå skillnaden mellan att hjälpa och att skvallra.

Eleverna ska få möjlighet att tillsammans bestämma regler och klimat för klassen. Genom att vara delaktiga i processen känner de ett större ansvar och engagemang.

Hörförståelse med tre olika dilemman (uppläst av läraren). Lära sig begrepp och skillnaden på konflikt, kränkning och mobbning.

Syfte med övningen är att öka kunskapen om vilka roller som finns.

Denna övning syftar till att stärka elevernas hörförståelse, kritiska tänkande och empati genom att lyssna på och analysera olika scenarier om mobbning.

Denna övning uppmuntrar reflektion kring olika perspektiv i olika situationer. Eleverna får träna på att utveckla sin förmåga att sätta sig in i andras synvinklar och att se helheten innan de drar förhastade slutsatser eller dömer någon.

Att träna på att uppmärksamma positiva egenskaper hos andra, samt att öva på att ge och ta emot komplimanger på ett sätt som stärker både självkänsla och gruppgemenskap.

Syftet med övningen är att ge eleverna en första introduktion till konfliktlösning genom att visa hur olika strategier kan användas i praktiken. Eleverna får se konkreta exempel på hur en konflikt kan uppstå och hur den kan hanteras.

Från att se exempel på konfliktlösning i till att själva få träna på hur man kan hantera konflikter i praktiken.

Vi drömmer oss bort med Maximus. En övning där eleverna får rita och berätta vad de skulle göra om de vore kung/drottning.

Denna övning är utformad för att repetera och säkerställa att eleverna har förstått skillnaden mellan konflikt, kränkning och mobbning.

Denna övning är utformad för att repetera och säkerställa att eleverna har förstått att mobbning kan se ut på olika sätt.

Denna övning är utformad för att repetera och säkerställa att eleverna har förstått att det finns olika roller i en kränkning eller mobbnings situation.

Den här övningen hjälper dig att lära känna dina känslor bättre. Genom att utforska en känsla du haft nyligen, kan du ta reda på hur stor den är, hur den känns och vad du kan göra med den.

Känslor och olika behov. Här får man reflektera över vad man själv behöver när man är ledsen inombords.

En övning som handlar om känslor, där man använder Mentimeter som gör att man kan rösta i realtid och se svaren direkt. Syftet är att ni kan ni se Era elevers svar vilket gör att ni kan få en diskussion om de tankar som klassen har om känslor.

I denna övning får eleverna lära sig skillnad på lag, regel och norm samt vad det innebär.

Se att man tycker i bland lika och andra gånger olika

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Denna motoriska övning hjälper eleverna att repetera och förstärka det de lärt sig på ett roligt sätt. Genom att klippa och vika en Hero-loppa får de en fysisk representation av sina kunskaper.

Bygg det högsta fristående tornet med spagettipinnar, tejp, snöre och placera en marshmallow på toppen.

Det här är ett extra klipp för er som har arbetat klart med alla fyra kapitel i grundutbildningen för lågstadiet. I klippet får ni följa Maximus när han försöker öppna portalen – och samtidigt skickar en hälsning direkt till klassen.

Se hur andra uppfattar en. Stämmer det in med min egen självbild?

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

En värderingsövning i filmformat där elever tar ställning till olika problem genom att välja en påstående/färg utan påverkan av andra på kort tid. Besluten skall sedan diskuteras vilket ger goda samtal.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

En värderingsövning i filmformat där elever tar ställning till olika problem genom att välja en påstående/färg utan påverkan av andra på kort tid. Besluten skall sedan diskuteras vilket ger goda samtal.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

Olika påstående presenteras. Eleverna gör ett val hur de vill agera genom att visa färgen på Mitt val-kortet och där de får förklara sitt val.

Eleverna får genom mittvalskort ta ställning till olika påståenden. De övar på att reflektera över sina egna åsikter utan att påverkas av andra.

En känslosam övningen som visar hur lätt vi dömer andra, men också vilka allvarliga konsekvenser mobbning kan få.

Den mest lärorika övningen som handlar om mobbningens konsekvens. Få eleverna att förstå att mobbning skadar inombords och att det inte alltid syns på utsidan.

Övningen belyser problematiken med användning av telefonen och sociala medier. Eleverna får se ett socialt experiment där ungdomar uppmanas att lägga undan sina telefoner.

Vinn fina priser och få möjlighet att bidra till vår låt. BE THE HERO- Det finns inom dig!

Vi drömmer oss bort med Maximus. En övning där eleverna får rita och berätta vad de skulle göra om de vore läkare.

Vi drömmer oss bort med Maximus. En övning där eleverna får rita och berätta vad de skulle göra om de vore trollkarl.

Vi drömmer oss bort med Maximus. En övning där eleverna får rita och berätta vad de skulle göra om de vore uppfinnare.

En filmövning om Adrian och hans vänner, där eleverna gör ett Quiz/uppdrag, som ger ökad kunskap och samsyn om mobbningens roller.

Detta är ett interaktivt filmuppdrag där man arbetar i grupp och listar ut vilka olika roller personer har. Att snabbt se en händelse och i en diskussion i sin grupp lista ut vilken roll de olika personerna har. Att träna på sin uppmärksamhet och att diskutera.

Vi följer Mario och hans gäng. Behandlar frågor om negativa normer och hur man bryter dom. Skapa diskussion om varför destruktivt beteende fortgår och att få eller ingen agerar och säger ifrån.

Filmövning om Rebecca och hennes vänner. Man följer och ser ett antal händelser som eleverna svarar på i ett quiz i dator eller Ipad. Eleverna lär sig dem olika mobbningssätten, rollerna i olika mobbningssituationer och hur lätt det är att bli delaktig i mobbning.

Övningen är lik viskleken men mer verklig. Eleverna lyssnar på ett rykte och berätta det vidare istället för att viska. Syftet är att ge eleverna en klarare bild av vad ett rykte egentligen är och hur enkelt det kan förändras med några få personer inblandade.

Detta är en filmövning som visar hur ett rykte snabbt kan sprida sig och göra livet svårt för en person. Skapa diskussion kring ryktesspridning och värdet av källkritik.

Detta är en filmövning som visar hur ett rykte snabbt kan sprida sig och göra livet svårt för en person. Skapa diskussion kring ryktesspridning och värdet av källkritik.

Sprida positiva ord och budskap till varandra.

Avsnitt 1 på BE THE HERO JUNIOR. Ida och Maximus öppnar upp en magisk portal som tar de till verkliga situationer. I detta avsnitt lär vi oss skillnaden mellan konflikt, kränkning och mobbning

Avsnitt 1 på BE THE HERO JUNIOR. Ida och Maximus öppnar upp en magisk portal som tar de till verkliga situationer. I detta avsnitt lär vi oss skillnaden mellan konflikt, kränkning och mobbning

Avsnitt 1 på BE THE HERO JUNIOR. Ida och Maximus öppnar upp en magisk portal som tar de till verkliga situationer. I detta avsnitt lär vi oss skillnaden mellan konflikt, kränkning och mobbning

Avsnitt 2 av BE THE HERO JUNIOR. Vi lär oss att det finns olika typer av kränkningar/mobbning. Fysisk, Verbal, Psykisk och nätmobbning.

Avsnitt 2 av BE THE HERO JUNIOR. Vi lär oss att det finns olika typer av kränkningar/mobbning. Fysisk, Verbal, Psykisk och nätmobbning.

I det tredje avsnittet av BE THE HERO JUNIOR följer vi Kim, som tar olika roller i en mobbningssituation. Eleverna får en tydlig förståelse för hur dessa roller fungerar och påverkar en situation.

I det tredje avsnittet av BE THE HERO JUNIOR följer vi Kim, som tar olika roller i en mobbningssituation. Eleverna får en tydlig förståelse för hur dessa roller fungerar och påverkar en situation.

I det fjärde avsnittet pratar vi äntligen om hur man blir en HERO och hur man kan agera i olika situationer. Vi går igenom de utmaningar som kan uppstå när man vill säga ifrån eller hjälpa någon.

I det fjärde avsnittet pratar vi äntligen om hur man blir en HERO och hur man kan agera i olika situationer. Vi går igenom de utmaningar som kan uppstå när man vill säga ifrån eller hjälpa någon.

Övningen hjälper eleverna att förstå vad grupptryck är och hur det kan påverka deras val och beteenden. Genom att diskutera både positivt och negativt grupptryck får eleverna reflektera över hur de kan stå emot negativa influenser och istället påverka varandra på ett positivt sätt.

Här får eleverna diskutera vad skvaller betyder och kan få för konsekvenser.

En snabb klassrumsövning där eleverna tillsammans samlar ord som beskriver respekt — och blir överens om vad de faktiskt betyder.

Eleverna får möjlighet att rita eller illustrera en händelse kopplad till konflikt, kränkning eller mobbning. Syftet är att ge eleverna ett tryggt sätt att bearbeta sina tankar genom bildskapande

I denna övning integreras filmen med interaktiv dialog. Du kommer att prata med Kim som om det händer "live".

En filmövning som handlar om rollerna inom mobbning och vilka detaljer som gör att man får en rollen. Hur lite som kan få en person att gå från en roll till en annan. Att alla personer som faktiskt kan göra skillnad.

Syftet med övningen är att reflektera över och utveckla förmågan att förstå andras perspektiv, samt att stå upp för sin egen åsikt och argumentera för den.

En övning där eleverna genom diskussioner förstår vilka roller som man får beroende på agerande.

Reflektera över vilka konsekvenser det kan få att kränka någon på sociala medier.

Som Speed Dejting, som handlar om självreflektion och att lära känna sina klasskompisar.

Eleverna får träna på att utveckla sin förmåga att sätta sig in i andras synvinklar och att se helheten innan de drar förhastade slutsatser eller dömer någon

Denna interaktiva filmövning fokuserar på de unika superkrafter och egenskaper som alla barn har och kan använda i vardagen. Under filmens gång ställs eleverna inför olika situationer där de tillsammans får diskutera och komma fram till lösningar.

En filmövning fokuserar på superkrafter/egenskaper som alla barn har och kan använda. Syftet är att eleverna tillsammans diskuterar fram vilka lösningar man kan använda i olika situationer.

Lära sig begrepp och bli bekant med Heros superkrafter samt vad de innebär.

Övningen kombinerar film, diskussion och kreativt skapande för att hjälpa elever att identifiera och reflektera över sina inre styrkor.

Att hjälpa eleverna identifiera vilka personer och sammanhang som ger dem stöd i livet – i skolan, hemma, bland vänner och i samhället.

Reflektion av vilka typer av kompisar man vill ha i sitt liv

Att ta ställning i olika frågor och att öva på att stå för det man tycker.

Eleverna får ta ställning till olika påståenden. De tränar på att tänka själva och visa vad de tycker utan att påverkas av hur andra svarar.

Lära sig begrepp och skillnaden på konflikt, kränkning och mobbing. För att sedan hitta verktyg att kunna agera efter dessa kunskaper. Glädje och gemenskap där flera sinnen får jobba.

Genom att sätta sig in i olika roller och iscensätta en teater får eleverna möjlighet att utveckla sin empati och förståelse för hur mobbning kan yttra sig i olika former.

En rolig teaterutmaning där eleverna i grupper använder kreativitet och samarbete för att sätta upp och framföra en teaterföreställning, samtidigt som de gissar och reflekterar över de använda korten.

En rolig teaterutmaning där eleverna i grupper använder kreativitet och samarbete för att sätta upp och framföra en teaterföreställning, samtidigt som de gissar och reflekterar över de använda korten.

Att låta eleverna känna på de olika rollerna för att öka deras kunskap.

Att gå tillbaka i tiden och se tillbaka hur mycket man växt som människa.

En Tipspromenad för inomhus eller utomhus.

En motorisk övning som lyfter språkbruk och dess konsekvenser. Övningen utgår från fyra frågor: Är det trevligt? Är det ärligt? Är det nödvändigt? Och hur kännas för den som hör det? Hatten används som en symbol för att påminna om vikten av att reflektera över de ord man skall säga.

Eleverna ställs inför olika påståenden och får lista ut vilken roll, mobbningssätt eller Superkraft det är. Allt sker i realtid.

Genom Yonis inre dialog synliggörs vanliga hinder för att agera – osäkerhet, rädsla, ansvarsförskjutning och grupptryck.

Att lära känna sina känslotillstånd på ett visuellt sätt. Hjälpa barn att förstå hur känslor påverkar vårt tänkande och hur lugn hjälper oss att fatta bra beslut.

Att öva på att se skillnad mellan de olika rollerna/superkrafter

Få höra andras historia, erfarenheter och upplevelser.

En hörförståelse om positivt grupptryck.

Filmen ”Våga vara mig själv” handlar om hur personliga val – som hur man klär sig, sminkar sig eller uttrycker sig – kan bli ifrågasatta av omgivningen. Filmen lyfter rätten att få vara sig själv och visar hur respekt och förståelse är avgörande för ett tryggt klimat.

Tillsammans ska klassen komma fram till klass regler.

Att samtala om ett ämne/begrepp exempel som sedan redovisas för klassen under en promenad

Reflektera och respektera varandras olikheter

Att visa att vi inte alltid kan se hur någon mår inuti – och hur ord och handlingar kan påverka andra mer än vi tror. Eleverna får också en förståelse för hur nätmobbning kan se ut.

Att visa att vi inte alltid kan se hur någon mår inuti – och hur ord och handlingar kan påverka andra mer än vi tror. Eleverna får också en förståelse för hur nätmobbning kan se ut.